Tabela kalorii
Aby sprawdzić ile kalorii można spalić wykonując proste czynności zobacz tabelę spalania kalorii.Produkt | Ilość kcal (1000 kalorii) w 100 gramach |
---|---|
agrest | 40 |
ananas | 52 |
ananas plastry w syropie | 83 |
arbuz | 37 |
awokado | 160 |
babka biszkoptowa | 346 |
bagietka | 217 |
bagietka franzuska | 283 |
bakłażan | 21 |
baleron gotowany | 245 |
baleron szynkowy z indyka | 143 |
banan | 90 |
baranina (łopatka) | 285 |
baranina (udziec) | 235 |
barszcz czerowny zabielany | 30 |
barszcz czerwony zabielany | 30 |
barszcz ukraiński | 40 |
barszcz ukraiński mrożony | 28 |
barszcz ukraiński z fasoloą szparagową | 36 |
baton bounty milk | 448 |
baton mars | 451 |
baton milky way | 448 |
baton snickers | 497 |
baton twix | 483 |
baton z kurczaka | 144 |
białko jaja kurzego | 49 |
bigos | 120 |
bitki wieprzowe | 185 |
bitki wołowe | 102 |
bliny ziemniaczane | 257 |
boćwina | 17 |
bób | 66 |
brokuły | 27 |
brokuły mrożone | 24 |
brukselka | 37 |
brukselka z wody | 110 |
brzoskwinia | 46 |
brzoskwinia w syropie | 73 |
budyń z mięsa i makaronu | 172 |
bukiet z jarzyn wiosennych mrożony | 30 |
bułka grahamka | 254 |
bułka pszenna | 274 |
bułka tarta | 347 |
bułka wrocławska | 292 |
bułki i rogale maślane | 327 |
burak | 38 |
buraki gotowane | 71 |
buraki pure mrożone | 34 |
buraki z jabłkiem | 70 |
buraki zasmażane | 83 |
buraki ze śmietaną | 66 |
cebula | 27 |
chałka | 330 |
chipsy bekonowe | 537 |
chipsy paprykowe | 554 |
chipsy solone | 553 |
chleb baltoński | 251 |
chleb chrupki | 353 |
chleb Graham | 221 |
chleb mazowiecki | 254 |
chleb mieszany słonecznikowy | 240 |
chleb mieszany z soją | 226 |
chleb praski | 248 |
chleb pszenny | 257 |
chleb staropolski | 225 |
chleb wiejski | 245 |
chleb zwykły | 248 |
chleb żytni jasny | 243 |
chleb żytni jasny mleczny | 258 |
chleb żytni pełnoziarnisty | 225 |
chleb żytni razowy | 213 |
chleb żytni razowy na miodzie | 225 |
chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem | 226 |
chleb żytni wileński | 218 |
chrupki kukurydziane | 355 |
chrzan | 67 |
ciastka franzuskie ze śliwkami | 435 |
ciastka Karpatki | 456 |
ciasto drożdżowe | 290 |
ciasto kruche podstawowe | 435 |
ciasto naleśnikowe bez piany | 174 |
ciasto naleśnikowe biszkoptowe | 187 |
cielęcina (łopatka) | 106 |
cielęcina (sznyclówka) | 105 |
cielęcina (udziec) | 108 |
cielęcina w potrawce | 104 |
cola | 42 |
cukier | 406 |
cukierki czekoladowe miękkie | 449 |
cukierki irysy | 418 |
cukierki krówki | 418 |
cukierki owocowe | 374 |
cukinia | 15 |
cykoria | 21 |
cytryna | 36 |
czarne jagody | 45 |
czekolada biała | 530 |
czekolada mleczna | 549 |
czekolada mleczna z orzechami laskowymi | 539 |
czekolada nadziewana | 549 |
czekolada twarda | 543 |
czereśnie | 61 |
czosnek | 127 |
ćwikła | 40 |
daktyle suszone | 277 |
delicje szampańskie | 369 |
deser mleczny ryżowo-jabłkowy | 134 |
deser mleczny ryżowo-waniliowy | 133 |
deser twarogowy, termizowany, kakaowy | 156 |
deser twarogowy, termizowany, truskawkowy | 170 |
dorsz świeży | 78 |
dorsz świeży, filet bez skóry | 70 |
dorsz w jarzynach | 120 |
dorsz wędzony | 94 |
dorsz z rusztu | 172 |
dorsz, filety panierowane smażone | 273 |
dorsz, filety po grecku | 152 |
dorsz, kotlet mielony, smażony | 260 |
dorsz, pulpety | 112 |
dynia | 28 |
dynia z pomidorami | 44 |
dynia, pestki | 556 |
dżem agrestowo-truskawkowy niskosłodzony | 163 |
dżem ananasowy niskosłodzony | 157 |
dżem brzoskwiniowy niskosłodzony | 155 |
dżem jagodowy niskosłodzony | 153 |
dżem morelowy niskosłodzony | 159 |
dżem pomarańczowy niskosłodzony | 159 |
dżem śliwkowy niskosłodzony | 153 |
dżem śliwkowy wysokosłodzony | 251 |
dżem truskawkowy niskosłodzony | 155 |
dżem truskawkowy wysokosłodzony | 252 |
dżem wiśniowy niskosłodzony | 154 |
dżem wiśniowy wysokosłodzony | 257 |
dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony | 152 |
dżem z czarnych porzeczek wysokosłodzony | 251 |
dżem z owoców kiwi niskosłodzony | 154 |
eklery z bitą śmietaną | 326 |
fasola biała, nasiona suche | 288 |
fasola cięta, konserwowa, bez zalewy | 16 |
fasola po bretońsku | 141 |
fasola szparagowa | 27 |
fasola szparagowa, gotowana z masłem | 97 |
faworki | 511 |
figi suszone | 290 |
filety z makreli z czerowną fasolą | 128 |
filety z makreli z warzywami | 124 |
flaki | 84 |
flądra, świeża | 83 |
frytki mrożone | 172 |
frytki z frytkownicy | 252 |
frytki z piekarnika | 231 |
galareta z nóżek wieprzowych | 202 |
gęś, tuszka | 339 |
gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym | 141 |
grejpfrut | 36 |
groch, nasiona suche | 293 |
groszek zielony | 75 |
groszek zielony konserwowy bez zalewy | 63 |
groszek zielony mrożony | 72 |
groszek zielony, gotowany z masłem | 100 |
gruszka | 54 |
gruszki w sosie waniliowym | 152 |
gulasz wołowy duszony | 148 |
halibut biały świeży | 98 |
herbata, napar bez cukru | 0 |
herbatniki | 439 |
herbatniki z nadzieniem czekoladowym | 497 |
herbatniki z nadzieniem owocowym | 390 |
jabłka pieczone | 93 |
jabłka suszone | 238 |
jabłka w kruchym cieście | 348 |
jabłko | 46 |
jagodzianki | 316 |
jaja kurze całe | 139 |
jaja sadzone | 180 |
jajecznica | 130 |
jarmuż | 29 |
jogurt bananowy, 1,5% tłuszczu | 70 |
jogurt jagodowy, 1,5% tłuszczu | 62 |
jogurt morelowy, 1,5% tłuszczu | 63 |
jogurt naturalny, 2% tłuszczu | 60 |
jogurt truskawkowy, 1,5% tłuszczu | 60 |
jogurt wiśniowy, 1,5% tłuszczu | 61 |
kabanosy | 326 |
kabanosy z kurczaka | 247 |
kaczka, tuszka | 308 |
kajzerki | 296 |
kakao, 16%, proszek | 425 |
kalafior | 14 |
kalafior gotowany z masłem | 83 |
kalafior mrożony | 20 |
kalarepa | 20 |
kapusta biała | 29 |
kapusta biała zasmażana | 69 |
kapusta czerwona | 27 |
kapusta kwaszona | 11 |
kapusta pekińska | 12 |
kapusta włoska | 38 |
kapuśniak z kwaszonej kapusty | 22 |
kapuśniak ze słodkiej kapusty | 32 |
karczek w jarzynach gotowany | 99 |
karmelki nadziewane | 374 |
karmelki twarde | 393 |
karp świeży | 110 |
karp w galarecie z warzywami | 137 |
karp z wody | 102 |
kasza gryczana | 336 |
kasza gryczana na sypko z tłuszczem roślinnym | 132 |
kasza jaglana | 346 |
kasza jęczmienna na mleku | 63 |
kasza jęczmienna perłowa | 327 |
kasza jęczmienna pęczak | 334 |
kasza manna | 348 |
kasza manna na mleku | 67 |
kasza manna na wywarze jarzynowym | 21 |
kasza perłowa na sypko z tłuszczem roślinnym | 114 |
kaszanka z kurczaka | 204 |
kawa, napar bez cukru | 2 |
kefir, 2% tłuszczu | 51 |
keks bakaliowy | 385 |
ketchup | 93 |
kiełbasa jałowcowa z kurczaka | 236 |
kiełbasa krakowska sucha | 323 |
kiełbasa mazurska z indyka | 129 |
kiełbasa mortadela | 205 |
kiełbasa myśliwska sucha | 291 |
kiełbasa parówkowa | 323 |
kiełbasa podlaska z kurczaka | 232 |
kiełbasa podsuszana z kurczaka | 162 |
kiełbasa podwawelska | 247 |
kiełbasa szynkowa z indyka | 88 |
kiełbasa szynkowa z kurczaka | 102 |
kiełbasa śląska | 210 |
kiełbasa toruńska | 263 |
kiełbasa zwyczajna | 209 |
kiełbasa żywiecka | 315 |
kiełki z fasolki mung | 29 |
kiełki z soczewicy | 119 |
kiełki z soji | 144 |
kisiel porzeczkowy | 98 |
kisiel waniliowy | 118 |
kiszka kaszana jęczmienna | 195 |
kiszka krwista | 404 |
kiszka pasztetowa | 384 |
kiwi | 56 |
klopsiki cielęce mielone, duszone | 250 |
kluski kładzione | 165 |
kluski lane na mleku | 69 |
kluski śląskie | 169 |
knedle ze śliwkami | 170 |
kompot z jabłek | 52 |
kompot z wiśni | 69 |
koncentrat pomidorowy 30% | 92 |
koper ogrodowy | 26 |
kopytka | 149 |
kotlet cielęcy, panierowany, smażony | 364 |
kotlet mielony z kury, smażony | 382 |
kotlet mielony z mięsa mieszanego, smażony | 285 |
kotlet schabowy, panierowany, smażony | 351 |
kotlety z jaj, smażone | 276 |
kotlety z kurczaka saute, smażone | 241 |
kotlety z kurczaka, panierowane, smażone | 249 |
kotlety ziemniaczane | 242 |
królik, tuszka | 156 |
krupnik z kaszy gryczanej | 43 |
krupnik z kaszy jęczmiennej | 44 |
kukurydza konserwowa | 102 |
kukurydza, kolby | 110 |
kulebiak | 222 |
kura w galarecie | 192 |
kura, tuszka | 202 |
kurczak faszerowany, pieczony | 199 |
kurczak pieczony | 179 |
kurczak, tuszka | 158 |
kutia | 335 |
lemoniada | 24 |
leniwe pierogi z sera twarogowego | 242 |
lody mleczno-owocowe | 116 |
lody śmietankowe | 160 |
łosoś saute, smażony | 380 |
łosoś z tusztu | 283 |
łosoś, świeży | 201 |
łosoś, wędzony | 162 |
majonez | 702 |
mak niebieski | 478 |
makaron bezjajeczny | 364 |
makaron czterojajeczny | 391 |
makaron dwujajeczny | 373 |
makaron gotowany | 108 |
makaron na mleku | 65 |
makrela, świeża | 181 |
makrela, wędzona | 221 |
maleśniki z kapustą | 147 |
maleśniki z serem | 240 |
maliny | 29 |
mandarynki | 42 |
marchew | 20 |
marchew gotowana zasmażana | 69 |
marchew mrożona | 24 |
marchew z groszkiem, gotowana | 64 |
marchew z groszkiem, mrożona | 29 |
margaryna, miękka, 45% tłuszczu | 398 |
margaryna, miękka, 50% tłuszczu | 442 |
margaryna, miękka, 60% tłuszczu | 553 |
margaryna, miękka, 70% tłuszczu | 621 |
margaryna, miękka, 80% tłuszczu | 710 |
markizy | 483 |
masło | 740 |
masło śmietankowe | 659 |
masło, extra | 735 |
maślanka spożywcza, 0,5% tłuszczu | 37 |
mąka pszenna, typ 500 | 343 |
mąka pszenna, typ 550 | 344 |
mąka pszenna, typ 550 z witaminami | 344 |
medaliony z indyka, smażone | 247 |
mielonka | 171 |
mieszanka owocowa mro¿ona | 40 |
mięso z piersi indyka, bez skóry | 84 |
mięso z piersi kurczaka, bez skóry | 99 |
mięso z podudzia indyka, ze skórą | 142 |
mięso z ud kurczaka, ze skórą | 158 |
mięso z udźca indyka, ze skórą | 131 |
migdały | 527 |
mintaj, świeży | 73 |
miód pszczeli | 319 |
mizeria ze śmietaną | 33 |
mleko kozie | 68 |
mleko odtłuszczone w proszku | 360 |
mleko owcze | 107 |
mleko pełne, w proszku | 479 |
mleko spożywcze, 0,5% tłuszczu | 39 |
mleko spożywcze, 1,5% tłuszczu | 47 |
mleko spożywcze, 2% tłuszczu | 51 |
mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu | 61 |
mleko spożywcze, 3,5% tłuszczu | 64 |
mleko zagęszczone, niesłodzone | 131 |
mleko zagęszczone, słodzone | 326 |
morele | 47 |
morele suszone | 287 |
morszczuk, świeży | 89 |
mus jabłkowy | 124 |
musli z orzechami i rodzynkami | 375 |
musli z owocami suszonymi | 375 |
musztarda | 162 |
napój gazowany o smaku owocowym | 42 |
napój jabłkowy | 43 |
napój mleczny jogurtowy | 82 |
napój mleczny kawowy | 81 |
natka pietruszki | 41 |
nektar z czarnych porzeczek | 53 |
nektarynka | 48 |
nerki wieprzowe | 102 |
nogi wieprzowe | 274 |
ogórek | 13 |
ogórek kwaszony | 11 |
olej kukurydziany | 884 |
olej rzepakowo | 883 |
olej rzepakowo-sojowy | 883 |
olej słonecznikowy | 883 |
olej sojowy | 883 |
oliwa z oliwek | 882 |
oliwki zielone, marynowane, konserwowe | 125 |
omlet biszkoptowy, ze szpinakiem | 138 |
orzechy arachidowe | 560 |
orzechy laskowe | 640 |
orzechy pistacjowe | 589 |
orzechy włoskie | 645 |
otręby pszenne | 185 |
ozór wieprzowy | 165 |
papryka czerowona | 24 |
papryka czerwona | 24 |
papryka czerwona konserwowa | 30 |
papryka nadziewana mięsem i ryżem | 153 |
papryka zielona | 15 |
paprykarz szczeciński | 176 |
parówki popularne | 342 |
parówki z kurczaka | 259 |
paszteciki drożdżowe z mięsem | 343 |
pasztet pieczony | 390 |
pasztet podlaski z kurczaka | 228 |
pasztet z kurczaka, pieczony | 214 |
pasztet z mięsa mieszanego, pieczony | 361 |
pączki | 414 |
pieczarka uprawna, świeża | 17 |
pieczeń cielęca, duszona | 192 |
pieczeń rzymska | 208 |
pieczeń wieprzowa, duszona | 225 |
pieczeń wołowa, duszona | 156 |
pieczywo półfrancuskie z dżemem | 410 |
pieczywo półfrancuskie z serem | 396 |
pieczywo tostowe | 305 |
pieczywo tostowe, grahamowe | 273 |
pierniki alpejskie | 368 |
pierniki beskidzkie | 338 |
pierniki czekoladowe | 423 |
pierogi ruskie | 167 |
pierogi z mięsem | 205 |
pierogi z serem | 237 |
pierogi z truskawkami | 241 |
pietruszka korzeń | 38 |
pietruszka liście | 41 |
piwo jasne | 245 |
pizza mięsno-ziołowa | 332 |
pizza z pieczarkami i cebulą | 293 |
placki ziemniaczane | 231 |
płatki jęczmienne | 355 |
płatki kukurydziane | 363 |
płatki owsiane | 366 |
płatki owsiane na mleku | 62 |
płatki pszenne | 351 |
płatki żytnie | 343 |
poledwica sopocka | 165 |
poledwica wołowa, pieczona | 168 |
poledwica z indyka | 105 |
poledwica z piersi kurczaka | 93 |
pomarańcza | 44 |
pomidor | 14 |
por | 24 |
porzeczki białe | 33 |
porzeczki czarne | 35 |
porzeczki czerwone | 31 |
potrawka z kurczaka | 148 |
powidła śliwkowe | 214 |
poziomki | 33 |
przyprawa jarzynka | 90 |
ptysie z bitą śmietaną | 346 |
pulpety z mięsa mieszanego, gotowane | 223 |
pumpernikiel | 240 |
pyzy ziemniaczane | 210 |
pyzy ziemniaczane z mięsem | 292 |
rabarbar | 9 |
risotto z mięsem i warzywami | 185 |
rodzynki | 277 |
rolada wieprzowa, pieczona | 414 |
ryż biały | 344 |
ryż brązowy | 322 |
ryż na mleku | 66 |
ryż na sypko, z tłuszczem roślinnym | 135 |
ryż preparowany | 361 |
ryż z jabłkami | 154 |
rzepa | 26 |
rzodkiewka | 9 |
salami | 568 |
salceson czarny | 336 |
salceson włoski | 318 |
sałata | 10 |
sałata zielona z olejem | 111 |
sałata zielona ze śmietaną | 41 |
sałatka z czerwonej kapusty | 83 |
sałatka z warzyw gotowanych, z majonezem | 192 |
sardynka w oleju | 221 |
sardynka w pomidorach | 162 |
sardynka, świeża | 169 |
schab pieczony | 291 |
seler korzeniowy | 21 |
seler naciowy | 13 |
ser Brie pełnotłusty | 329 |
ser Camembert pełnotłusty | 291 |
ser Cheddar pełnotłusty | 391 |
ser Edamski tłusty | 313 |
ser Ementaler pełnotłusty | 380 |
ser feta | 215 |
ser Gouda tłusty | 316 |
ser Myśliwski pełnotłusty | 346 |
ser Parmezan | 452 |
ser Rokpol pełnotłusty | 363 |
ser Salami pełnotłusty | 351 |
ser topiony, edamski | 298 |
ser twarogowy, chudy | 99 |
ser twarogowy, półtłusty | 133 |
ser twarogowy, tłusty | 175 |
ser Tylżycki pełnotłusty | 353 |
ser Tylżycki tłusty | 334 |
serca wieprzowe | 111 |
serek twarogowy, homogenizowany, pełnotłusty | 161 |
serek twarogowy, homogenizowany, truskawkowy | 168 |
serek twarogowy, homogenizowany, waniliowy | 159 |
serek twarogowy, ziarnisty | 101 |
serek typu fromage z czosnkiem | 367 |
serek typu fromage, naturalny | 379 |
sernik bez ciasta | 363 |
sernik krakowski | 329 |
serwatka płynna | 25 |
sezamki | 402 |
skrobia ziemniaczana | 343 |
skrzydło indyka | 168 |
skrzydło kurczaka | 186 |
słonecznik, nasiona | 561 |
słonina | 797 |
smalec | 880 |
soczewica czerwona, nasiona suche | 327 |
soczewica, kiełki | 119 |
soja (suche nasiona) | 380 |
soja, kiełki | 141 |
soja, nasiona suche | 380 |
sok ananasowy | 48 |
sok cytrynowy | 30 |
sok grejpfrutowy | 40 |
sok jabłkowy | 33 |
sok marchwiowo-brzoskwiniowy | 44 |
sok marchwiowo-jabłkowy | 44 |
sok marchwiowo-pomarańczowy | 40 |
sok marchwiowy | 44 |
sok pomarańczowy | 44 |
sok pomidorowy | 19 |
sok wielowarzywny | 25 |
solinki, plauszki | 385 |
sól biała | 0 |
stek wieprzowy, smażony | 471 |
surówka wielowarzywna z jogurtem naturalnym | 35 |
surówka z białej kapusty | 67 |
surówka z cykorii i jabłek | 161 |
surówka z kapusty pekińskiej z majonezem | 94 |
surówka z kapusty pekińskiej z olejem | 53 |
surówka z kwaszonej kapusty | 68 |
surówka z marchwi i jabłek | 59 |
surówka z ogórków i pomidorów | 32 |
surówka z owoców | 103 |
surówka z owoców i warzyw | 148 |
surówka z papryki | 91 |
surówka z pomidorów | 14 |
surówka z porów z jabłkami | 141 |
surówka z rzodkiewki | 93 |
surówka z selerów i jabłek z olejem | 92 |
surówka z selerów, jabłek i marchwi | 60 |
szampan | 76 |
szczaw | 21 |
szczupak świeży | 82 |
szczypiorek | 29 |
szparagi | 18 |
szpinak | 13 |
szpinak gotowany, zasmażany | 83 |
szpinak mrożony | 15 |
sztuka mięsa, gotowana | 225 |
szynka delikatesowa z kurczaka | 123 |
szynka wiejska | 253 |
szynka wieprzowa, gotowana | 233 |
szynka wołowa, gotowana | 107 |
szynka z indyka | 84 |
szynka z piersi kurczaka | 98 |
szynka z udźca kurczaka | 117 |
szynkowa, wieprzowa | 191 |
śledź marynowany | 192 |
śledź solony | 217 |
śledź świeży | 161 |
śledź w sosie pomidorowym | 160 |
śledź w śmietanie | 96 |
śledź wędzony pikling | 215 |
śliwki | 45 |
śliwki z pestką, suszone | 267 |
śmietana kremowa, 30% tłuszczu | 287 |
śmietana, 12% tłuszczu | 133 |
śmietana, 18% tłuszczu | 184 |
śmietanka do kawy, 9% tłuszczu | 107 |
torcik wuzetka | 318 |
truskawki | 28 |
truskawki mrożone | 28 |
truskawki w galaretce | 127 |
truskawki z bitą śmietaną | 127 |
tuńczyk w oleju | 190 |
tuńczyk w wodzie | 96 |
udo kurczaka | 158 |
wafle nadziewane | 524 |
wafle w czekoladzie | 553 |
wątroba cielęca | 124 |
wątroba wieprzowa | 130 |
wątroba wołowa | 125 |
wątróbka kurczaka | 136 |
wątróbka wieprzowa saute, smażona | 241 |
wędzonka wołowa, gotowana | 102 |
węgorz wędzony | 326 |
wieprzowina gotowana | 362 |
wieprzowina, boczek bez kości | 510 |
wieprzowina, golonka ze skórką | 294 |
wieprzowina, karkówka | 267 |
wieprzowina, łopatka | 257 |
wieprzowina, podgardle | 630 |
wieprzowina, schab z kością | 174 |
wieprzowina, szynka surowa | 261 |
wieprzowina, żeberka | 321 |
wino białe | 65 |
winogrona | 69 |
wiórki kokosowe | 606 |
wiśnie | 47 |
wołowina, pieczeń | 117 |
wołowina, polędwica | 113 |
wołowina, rostbef | 152 |
wołowina, szpander | 217 |
wódka | 220 |
ziemniaki (późne) | 85 |
ziemniaki (średnie) | 77 |
ziemniaki (wczesne) | 69 |
ziemniaki puree | 90 |
ziemniaki z tłuszczem roślinnym | 105 |
zupa cebulowa | 44 |
zupa cytrynowa z ryżem | 58 |
zupa fasolowa | 72 |
zupa grochowa | 67 |
zupa grzybowa, zabielana | 29 |
zupa jarzynowa | 33 |
zupa kalafiorowa | 30 |
zupa kalafiorowa, mrożona | 22 |
zupa neapolitańska | 62 |
zupa ogórkowa | 42 |
zupa owocowa | 45 |
zupa pomidorowa z makaronem | 34 |
zupa pomidorowa z ryżem | 38 |
zupa pomidorowa zabielana | 17 |
zupa selerowa | 37 |
zupa selerowa z grzankami | 52 |
zupa szczawiowa | 40 |
zupa szpinakowa z ziemniakami | 40 |
zupa włoska, mrożona | 27 |
zupa z fasoli szparagowej | 43 |
zupa z porów z makaronem | 59 |
zupa z zielonego groszku | 57 |
zupa ziemniaczana | 39 |
zupka chińska | 65 |
żeberka wieprzowe, duszone | 210 |
żelatyna | 343 |
żolądek kurczaka | 114 |
żółtko jaja kurzego | 314 |
żurek | 120 |